Có gì khác nhau giữa thực vật protein?

Có gì khác nhau giữa thực vật protein?Protein là một phần quan trọng của chế độ ăn uống. Nó giúp để xây dựng, sửa chữa, và duy trì sự của cơ cấu trúc. Thực phẩm bắt nguồn từ thực vật và các loài động vật có thể cung cấp cho cả hai protein, nhưng có một sự khác biệt.

Protein tồn tại khắp cơ thể, trong tất cả mọi thứ từ những cơ bắp và cơ quan đến xương, da, và tóc. Cơ thể không lưu trữ protein như nó không khác dinh dưỡng, vì vậy protein này đã đến từ thức ăn.

Protein là amin. Cơ thể của một người cần một sự cân bằng của tất cả 22 loại amin để hoạt động chính xác.

Cơ thể không thể sản xuất chín của các axit, được gọi là cần thiết amin.

Toàn nguồn protein đề cập đến một loại thức ăn có chứa tất cả chín.

Có phải cân bằng của amino acid có thể xây dựng cơ bắp và giúp cơ thể để khôi phục lại từ tập thể dục một cách nhanh chóng. Hiểu biết sự khác nhau giữa cây và protein động vật quan trọng là cho bất cứ ai muốn đảm bảo rằng các chế độ ăn uống lành mạnh.

Trong bài báo này, chúng ta nhìn vào sự khác biệt giữa loài protein. Chúng tôi cũng điều tra sức khỏe, mô tả đó là loại tốt hơn cho hình, và danh sách các nguồn tốt nhất của mỗi người http://superhealth.com.vn.

Cây so với động vật protein

Cây so với động vật proteinMột trong những chính sự khác nhau giữa cây và động vật protein liên quan đến việc của amino acid dung.

Amin là những tòa nhà khối protein. Khi cơ thể tiêu hóa protein trong thực phẩm, nó phá vỡ chúng xuống vào amin.

Các cơ quan có thể cần khác nhau amin tại thời điểm khác nhau. Nhiều người tin rằng người ăn nên bao gồm toàn nguồn đạm, trong đó có chứa tất cả chín cần thiết amin.

Một số động vật phẩm được hoàn thành nguồn đạm, như là:

  • loại khác nhau của trứng
  • sản phẩm sữa, như bơ, sữa, và sữa
  • màu đỏ thịt bò, bò rừng, và hươu
  • gia cầm từ các nguồn như gà, gà tây, và cút
  • thịt từ ít phổ biến nguồn, bao gồm cả lợn, thỏ rừng, và con ngựa

Hầu hết các máy protein không có đầy đủ, có nghĩa là họ đang mất tích ít nhất một trong những điều cần thiết amin.

Tuy nhiên, một số thực phẩm dựa trên thực, như hạt và lúa mạch, được hoàn thành nguồn đạm.

Điều quan trọng là cho người ăn chay và người ăn chay để trộn của họ protein nguồn và đảm bảo họ có tất cả những điều cần thiết amin.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng một số nguồn tin của nhà máy protein có thể lâu hơn cho cơ thể để tiêu hóa và sử dụng.

Sau đây là ví dụ về thực phẩm dựa trên thực giàu protein:

  • hạt
  • lăng
  • hạt
  • đậu
  • đậu
  • trái cây nhất định, như bơ
  • đậu nành
  • cây gai
  • gạo
  • đậu

Nhiều hạt khác, ngũ cốc và rau cũng có chứa chất lượng protein.

Đó là tốt cho sức khỏe không?

Đó là tốt cho sức khỏe không?Khi lựa chọn giữa thực vật nguồn đạm, nó là quan trọng đến yếu tố chất dinh dưỡng khác mà các cung cấp thực phẩm.

Giàu protein có thể rộng rãi khác nhau, dinh dưỡng hồ sơ.

Nhất định nguồn đạm động vật có thể chứa cao cấp của da sắt và vitamin B-12, trong khi một số thực phẩm dựa trên thực những thiếu dinh dưỡng.

Mặt khác, thực vật chất dinh dưỡng cụ thể, được gọi là dinh dưỡng thực vật, và một số chống vắng mặt từ nguồn đạm.

Sản phẩm động vật chứa chất béo và cao cấp của cholesterol hơn nguồn của nhà máy protein. Một người có thể muốn tránh sản phẩm động vật, vì những lý do.

Nhiều sử dụng để tin rằng cholesterol đã kết hợp với bệnh tim mạch. Gần đây bằng chứng cho thấy không hề có sự liên kết.

Sợi là một yếu tố quan trọng. Chỉ dựa trên thực vật chứa chất xơ đó sẽ giúp giữ cho hệ tiêu hóa cân bằng

Ăn nhiều protein thực vật cũng có thể cải thiện tổng thể của một người khỏe.

Kết quả của một năm 2016 phân tích gợi ý rằng ăn nhiều protein động vật, đặc biệt là có nguồn gốc từ xử lý thịt đỏ, có thể làm tăng nguy cơ chết vì bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu ý rằng họ chỉ tìm thấy sự liên kết giữa đạm và bệnh tim mạch trong những người có ít nhất một lối sống liên quan đến yếu tố rủi ro như hút thuốc, rượu nặng lượng, hoặc là thừa hoặc béo phì.

Các kết quả cũng được chỉ định ăn nhiều cây protein có thể giúp làm giảm rủi ro này và những người khác.

Nói chung, cách tốt nhất để che của một người, thức ăn cần được ăn nhiều loại thực phẩm.