Tôi Mất Gần 40 £ Trong 6 Tháng—Đây là làm thế Nào tôi Làm Nó

Vào Tháng năm 2016, tôi đã nặng nhất mà tôi từng được trong cuộc sống của tôi. Tôi chuyển đến thành Phố New York vào tháng bảy 2013 và trở nên hoàn toàn hướng nghiệp, mà đã làm cho nó khó khăn để tấn công một sự cân bằng. Tôi đã được ăn bất cứ điều gì, và tất cả mọi thứ. Tôi không nhất thiết phải trong bóng tối hay không hạnh phúc nơi để bắt đầu, nhưng tôi thói quen ăn uống dẫn đến cân và bắt đầu làm cho tôi hạnh phúc. Tôi đã tham gia ClassPass trong năm 2015 với hy vọng tìm thấy một buổi tập luyện để rơi vào tình yêu với, nhưng không có gì là cách. Trên đầu đó, tôi cảm thấy rất bận công việc mà tôi chỉ ba hay bốn lớp học một tháng.

SỰ THAY ĐỔISỰ THAY ĐỔI

Hành trình của tôi bắt đầu khi tôi được yêu cầu được một phù dâu trong đám cưới của bạn tôi. Đám cưới đã được vào tháng mười năm 2016, nhưng chúng tôi đã đặt mua những bộ váy rất sớm trong Có thể. Tôi ra lệnh cho kích thước 10, 12 trong một loạt các vết cắt, nhưng tôi đã không hài lòng với tất cả trong số họ nhìn. Đó là lúc tôi biết mình đã làm một sự thay đổi. Tôi đã có nhiều thời gian, vì vậy tôi đã cam kết để giảm cân trong thời gian cho việc đó, đám cưới, sáu tháng xuống đường.

Tôi làm việc trong TV và nghe nói ban đầu của Kira Stokes bởi vì cô ấy xe lửa Norah Khánh của CBS Sáng nay. Tôi đã làm một số nghiên cứu và nó chỉ xảy ra Kira là barre, lớp ClassPass. Sau khi nghe lời khen ngợi, tôi quyết định đó là đáng giá. Tôi bắt đầu đi đến đó mỗi buổi sáng thứ năm, một tháng trước khi tôi có đủ can đảm để thử khác mạnh hơn các lớp học.

Nó đã được thực sự Kira đã khuyến khích em thử một trong những cô Stoked360 các lớp học, mà là nghiêm túc khó khăn. Tôi đã nói với cô ấy rằng tôi không nghĩ rằng tôi đã sẵn sàng, bởi vì tôi là người mới vào làm việc ở cấp độ đó. Bả bảo đảm với tôi rằng với thực tế, tôi muốn cải thiện.

VIỆC TẬP LUYỆN

Sau khi bắt đầu với barre, tôi đã làm việc theo cách của tôi lên đến Kira Stoked360 lớp học, mà là cường độ cao mạch đào tạo. Tôi sẽ không bao giờ được ở một lớp học như thế này trước đây, nơi không có thực phá vỡ và nó đi hơn một giờ (75 phút chính xác là). Trong Kira thế giới nhảy dây trong khi cô giải thích tiếp theo mạch được nghỉ ngơi. Với mỗi mạch, chúng tôi làm việc trên sức mạnh, tim, hoặc các nhóm cơ cụ thể. Nó bị điên-khó, nhưng như Kira nói, hơn nữa, tôi đã làm việc ở đó, tốt hơn tôi. Trong tháng đầu tiên của tôi làm việc ra, tôi cũng có một Minh để giữ cho tôi theo dõi—tôi là người đi bộ quanh văn phòng cố gắng để có được 10.000 bước vào.

THỨC ĂNTHỨC ĂN

Tôi thói quen ăn uống không thay đổi đáng kể lúc đầu, tôi chỉ thực hiện thay đổi nhỏ để ăn thông minh hơn. Tôi muốn bắt đầu một ngày với một bài tập luyện protein lắc hay bột yến mạch. Bữa trưa thường là một món salad với rau và protein. Tôi đã cố gắng để kết hợp rất nhiều protein phức tạp và tinh bột của tôi vào bữa ăn sáng và bữa trưa vì vậy mà tôi vẫn duy trì năng lượng của tôi suốt cả ngày. Bữa tối đã được thường chay-dựa với một protein thích cá hồi. Tôi đã cố gắng để tránh ăn carbohydrate vào ban đêm bởi vì nó làm cho tôi cảm thấy cồng kềnh, ngày hôm sau. Đây là cùng một bữa ăn kế hoạch tôi dính vào hôm nay.

Tôi cũng đã thực hiện một sự nỗ lực để giữ cho đường và rác ra khỏi căn hộ của tôi. Tôi đã tìm thấy rằng nếu nó không có ở đó, tôi không ăn nó.

THỨC ĂN

Tôi thói quen ăn uống không thay đổi đáng kể lúc đầu, tôi chỉ thực hiện thay đổi nhỏ để ăn thông minh hơn. Tôi muốn bắt đầu một ngày với một bài tập luyện protein lắc hay bột yến mạch. Bữa trưa thường là một món salad với rau và protein. Tôi đã cố gắng để kết hợp rất nhiều protein phức tạp và tinh bột của tôi vào bữa ăn sáng và bữa trưa vì vậy mà tôi vẫn duy trì năng lượng của tôi suốt cả ngày. Bữa tối đã được thường chay-dựa với một protein thích cá hồi. Tôi đã cố gắng để tránh ăn carbohydrate vào ban đêm bởi vì nó làm cho tôi cảm thấy cồng kềnh, ngày hôm sau. Đây là cùng một bữa ăn kế hoạch tôi dính vào hôm nay.

Tôi cũng đã thực hiện một sự nỗ lực để giữ cho đường và rác ra khỏi căn hộ của tôi. Tôi đã tìm thấy rằng nếu nó không có ở đó, tôi không ăn nó.

PHẦN THƯỞNG

Tôi có nhiều niềm tin vào mọi khía cạnh của đời tôi bây giờ, tôi làm việc sống với những gì tôi mặc. Trong sáu tháng, tôi đã đi từ một kích thước 10 để kích thước bốn và bị mất 38 pounds.

Bây giờ tôi đang khỏe mạnh. Tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn. Tôi thậm chí chạy một nửa marathon trong ngày! Chạy chưa bao giờ được một niềm đam mê của tôi, nhưng nó là một thử thách mới cho tôi. Bởi vì trọng lượng của tôi là xuống, tôi sẵn sàng để thử thách thức tôi sẽ không bao giờ ở quá khứ.

SỐ CỦA TÔI-MỘT MẸOSỐ CỦA TÔI-MỘT MẸO

Tôi đã học được rằng tôi là của riêng tôi tồi tệ nhất đối phương. Tôi phải có động lực và thấy rằng tia lửa trong bản thân mình. Đối với tôi, đó là tia đến từ việc tìm kiếm một phương pháp làm việc cho tôi. Trước khi Kira, tôi sẽ không bao giờ tìm thấy một buổi tập luyện mà tôi thật sự rất thích. Nhưng bây giờ tôi nghiện để nó trong cách tốt nhất. Tôi sử dụng để ghét làm việc ra trước khi cô ấy.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *